Kostvejledning
Kostvejledning
Til et sundt og varigt vægttab – uden at tælle kalorier og uden noget er forbudt, hudproblemer – eks. akne, PCO(S), oppustethed og andre fordøjelsesproblemer samt smerter. Der tilbydes også online forløb.
Sundt Vægttab
Vil du gerne lære, hvordan du opnår et sundt og varigt vægttab – helt uden at tælle kalorier, følge madplaner, nødvendigvis at skulle dyrke motion – og uden noget er forbudt?
Måske du har et ønske om, at få det bedre med og i din krop – uden nødvendigvis at have fokus på vægten?
Så kan jeg hjælpe dig
Du lærer bl.a. i et forløb hos mig:
At sammensætte sunde og nærende måltider med pasta/brød, fedt, protein og grøntsager – uden du skal tælle kalorier
At skabe en sund balance i, at intet er forbudt – for livet er ferier, højtider, kage på en tirsdag og der skal være plads til både pizza, alkohol m.v. Det er en livsstilsændring – ikke en kur.
At når du får (mad) ro og giver din krop det, den har brug – så vil den (som oftest) gerne samarbejde med dig
At mærke efter i din krop og træffe de rigtige beslutninger for dig – så det ikke er vaner og impuls der styrer dig
Hvordan din krop reagerer positivt – med bl.a. mere energi, bedre søvn og bedre fordøjelse, når du får rigtig og nok mad
Hvad du kan gøre – når din indre kritiker dukker op eller du har dårlige dage/”falder i”
Hvad der egentlig er på spil, når cravings opstår og hvad du kan gøre
At motion er sundt og godt – men ikke et must
I et forløb hos mig – er jeg ved din side til at vejlede og guide dig til en sundere livsstil, hvor der også er fokus på søvn, stress m.v.
Der er mulighed for at forlænge forløbet – så du ikke køber mere end du har brug for og for at lave et opfølgningsforløb, når forløbet er slut.
Som certificeret kostvejleder, kan jeg også hjælpe dig, hvis du har symptomer/sygdom foruden du ønsker vægttab.
Jeg kan hjælpe dig, med det vægttab du ønsker.
Kostens betydning for en krop i balance
Kosten og vores livsstil har stor betydning for vores helbred – ikke kun fysisk, men også psykisk.
Det kan komme til udtryk på mange måder, når noget ikke er i balance og der kan være forskellige årsager.
F.eks. kan forkert kost, noget du måske ikke tåler, for få enzymer til at nedbryde maden, ustabilt blodsukker, antibiotika behandling, hormonelle forstyrrelser – samt en dårlig fordøjelse, give dig forskellige problemer med dit helbred.
Vidste du, at 70-80 % af vores immunforsvar sidder i fordøjelsen og at det derfor, er utroligt vigtigt at den fungerer?
Ved at være nysgerrig på, hvad det er din krop forsøger at fortælle dig, kan vi lægge en plan for dig – så din krop kommer i balance igen.
Jeg arbejder ud fra, at finde årsagen til dine symptomer eller sygdom – ikke blot behandle symptomet. Dette gør jeg gennem et uddybende spørgeskema, et kostregistreringsskema og en personlig samtale med dig. Herefter udarbejder jeg en personlig plan til dig.
Hvad enten det er hudproblemer, smerter, visse psykiske og autoimmune sygdomme, fordøjelsesproblemer, diabetes 2 eller noget helt andet – så kan den rigtige kost og en ændring af din livsstil gøre meget for dig og dit helbred!
Gratis samtale
Jeg tilbyder altid en gratis uforpligtende samtale. Du er også velkommen til at sende mig en mail.